初心者の人にとっては至れり尽くせりの本 アロマテラピー・バイブル

初心者の人にとっては
至れり尽くせりの本
アロマテラピー・バイブル



アロマテラピー・バイブル


アロマテラピー初心者からプロを目指す人まで、楽しく便利に使える充実の内容。
精油の選び方、キャリアオイルのプロフィール、ブレンドレッスン、
マッサージ方法、悩み別レシピ、検定試験などアロマの全て。


初心者の人にとっては至れり尽くせりの本

オールカラーのとても見やすい本です。写真や図例も多く、
見ているだけでも楽しめます。精油のプロフィールも50音順に紹介されていますし、
使用に注意が必要な精油の一覧表や作用一覧表、効能一覧表、相性相互表、
ブレンディングファクター早見表などもあって、とても実用的です。

私が一番気に入っているのは「悩み別アロマの処方箋」の章です。

症状別のアロマの実用例が紹介されているのですが、オススメブレンド以外にも
症状に合った精油を紹介しているのでオリジナルブレンドに挑戦することも
できます。
マッサージの仕方や手作りコスメの作り方も詳しく解説しているので、
初心者の人にとっては至れり尽くせりの本

→　アロマテラピー・バイブルをチェック

誰でも簡単にできるのがいい 病気にならない「冷えとり」健康法―温めれば内臓から元気になる

病気にならない「冷えとり」健康法―温めれば内臓から元気になる



誰でも簡単にできるのがいい

西洋医学を学んだ後、東洋医学も学んだ最強のお医者さんが提唱する
冷えとりの本です。 宗教チックでもなく、ストイックでもなく、
むずかしくもなく誰でも簡単にできるのがいいです。

理想とする食事は書いてありますが、感謝していただければ、
それ以外のものも食べていいとか、３食きっちり食事しなきゃ！
たっぷり睡眠とらなきゃ！という強迫概念にとらわれなくてもいい、
アレルギーの症状も怖がらなくていいなど、今までの
健康の常識を覆されるところも。

病気にならない「冷えとり」健康法の口コミをチェック！

なにより体調がすこぶる良い♪「朝だけしょうが紅茶」ダイエット 7日間、体を温めて水を出す

「朝だけしょうが紅茶」ダイエット 7日間、体を温めて水を出す (PHP文庫)



朝食はしょうが入りの紅茶1~2杯だけ。
これさえ守れば夕食はお酒もOK、好きな物を食べても大丈夫!
そんな簡単で健康的にやせる方法が、「しょうが紅茶ダイエット」。

しょうがと紅茶は強力に体を温め、代謝を上げる作用があるので、
やせやすい体質に変えてくれるのです。
「1週間で1kg~2kg減」という喜びの声も続々です♪



なにより体調がすこぶる良い♪

一番大切なことは、何よりも先に「体調が良くなる」ことだと私は思っています。しょうが紅茶を実践して数ヶ月経ちましたが、体調はすこぶる良いです。
体調が良いので、運動量も多くなり、体温が上がっていますので、
ダイエット効果は自然と現れていますよ。

→　「朝だけしょうが紅茶」ダイエットの口コミをチェック

身体の中に1本芯が通った感じ 1日3分 骨格美やせストレッチ

血流がよくなり運もぐんぐんアップ↑
1日3分 骨格美やせストレッチ


1日3分 骨格美やせストレッチ



血流がよくなり運もぐんぐんアップ↑

代謝をアップしてやせやすいからだをつくり、
ウエストのくびれ、美脚、バストアップなど、メリハリボディーに。

さらに、ゆがみがとれることで血流がよくなり、
からだの内側から輝きはじめ、運もぐんぐんアップしていきます!



身体の中に1本芯が通った感じ

ビフォー、アフターのチェックができて、
すぐこんなに効果があるなんてびっくりです！！

身体の中に1本芯が通った感じがします。
わかりやすくて、誰でもできるから続けられそう。
毎日クセになりそうです

→　1日3分 骨格美やせストレッチの口コミをチェック

わたしでも出来る、マクロビ生活に マクロビオティック、はじめました オーガニックベース

わたしでも出来る、マクロビ生活に




マクロビオティック、はじめました



マクロビを続けるために
わかりやすい本

この本が他のマクロビの本と違うのは、
働く女性たちがマクロビを生活に取り入れるときに気になる点を
答えてくれていることです。

実際にマクロビ生活をしている女性たちがどういう生活をしているか
という実例があったり、友達と外食に行く楽しみを大切にしながらも、
どうやってマクロビを取り入れていくかと説明していたりして、
自分にもできると思わせてくれます。

さっそく表紙の写真のお弁当を作りましたが、簡単につくれました。




Organic Base マクロビオティックと暮らす

からだを基礎から変えていく方法 しあわせ体質改善法―不妊症・生理不順克服の秘訣

しあわせ体質改善法
不妊症・生理不順克服の秘訣





しあわせ体質改善法―不妊症・生理不順克服の秘訣 (BESTシリーズ)



からだを基礎から変えていく方法を伝授

生理周期がバラバラ、生理痛がひどい、流産を繰り返している…。
そんな悩みの原因のひとつと考えられるのが、現代人の食生活事情です。
生理のトラブルの改善、不妊の克服へとつながる、
からだを基礎から変えていく方法を伝授

健康に対する考え方を大きく覆されました 体温を上げると健康になる

体温を上げると健康になる




体温を上げると健康になる



健康に対する考え方を大きく覆されました

病気の予防には、体温を上げることが最も重要である。
以下、本書で印象に残ったポイント。

・体温を上げると免疫力が大幅にアップする。逆に体温が低いと、病気になる。
・体温が上がることが、脂肪燃焼に繋がり、ダイエットに繋がる。
・筋トレは少しで良い。
・手っ取り早く体温を上げるには、お風呂に入る。
・体温を上げると、眠りに入りやすい。
・白湯が体を温める。冷たいものを飲むと、体を冷やす。


この本は値段以上の価値があると思います。
私が所持する本書は、付箋だらけです。

健康に対する考え方を大きく覆されました。


→　体温を上げると健康になるの口コミをチェック